كلّما أعرتي نفسك ومظهرك اهتماماً زائداً في فصل الصيف، كلّما انعكس ذلك على جمالك أكثر فأكثر. مع ارتفاع درجة الحرارة والرطوبة، تزداد حاجاتك للماء إذ يخسر الجسم قسطاً كبيراً من الفيتامينات والمعادن مع التعرّق وخسارة الماء. حاولي تناول من 8 إلى 10 أكواب يومياً، تناولي الكثير من الخضار والفاكهة الصيفية، وإحرصي أن يحتوي نظامك الغذائي على الزيوت الغير مشبّعة الموجودة في الأسماك، المكسرات والزيوت النباتية.
السبت سبتمبر 27, 2008 1:25 am
